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¿Quieres disminuir tu ansiedad significativamente?

Actualizado: 17 de dic de 2020

Emplea la técnica de “transferencia de responsabilidad”:


Siéntate, relájate y cierra los ojos. Toma 3 respiraciones profundas inhalando aire limpio hasta la parte superior de tu cabeza, y mientras exhalas, imagina que el aire recorre tu cuerpo y expulsa toda preocupación.


Ahora, elige una entidad, esta puede ser Dios, el destino, el universo o aquello en lo que creas. Imagínate levantando el peso de tus hombros de todo lo que te preocupa y colocándolo sobre los hombros de la entidad que elegiste; ahora ellos tienen el control.


Levanta visualmente todo de tus hombros y siente la diferencia ahora que ya no eres responsable por las consecuencias de cualquiera de estas cosas. Siéntate y relájate, disfruta.


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